Você já teve problemas com pessoas tóxicas em sua vida? Infelizmente, muitas vezes nos deparamos com indivíduos negativos que fazem parte de nosso círculo familiar ou profissional, e não é fácil se afastar deles sem um motivo aparente. No entanto, existem estratégias eficazes para lidar com essas pessoas e limitar o dano que podem causar em nossas vidas.
A primeira estratégia é aprender a estabelecer limites. Se você tem baixa autoestima, isso pode ser um desafio, portanto, é essencial trabalhar para aumentar sua autoconfiança. Colocar limites envolve aprender a dizer não quando necessário. Não devemos carregar responsabilidades que não nos competem e nem desperdiçar nosso tempo com coisas que não agregam valor à nossa vida.
Ser assertivo é uma habilidade social que todos deveríamos desenvolver. Infelizmente, são poucas as pessoas que conseguem ser assertivas, defender seus direitos e expressar claramente suas opiniões. Dizer não, como mencionado anteriormente, é um exemplo de assertividade que pode nos ajudar a afastar pessoas tóxicas.
Embora as estratégias mencionadas até agora possam ajudar a evitar a manipulação por parte das pessoas tóxicas, às vezes elas podem ser tão sutis que não percebemos que estão nos manipulando. Nesses casos, podemos utilizar a técnica do observador. Imagine-se como um amigo observando a situação de fora, o que permitirá ter uma perspectiva mais clara para identificar se estamos sendo manipulados ou não.
As discussões são uma arma comumente utilizada por pessoas tóxicas para enganar e conseguir que façamos o que elas querem ou para nos fazer sentir como elas desejam. Por isso, é importante não entrar em discussões. Seja assertivo, estabeleça limites e esteja atento a qualquer tentativa de manipulação. A pessoa tóxica pode tentar ofender ou jogar sujo para iniciar uma discussão, mas não caia nessa armadilha.
Uma estratégia efetiva para se livrar de pessoas tóxicas é prestar atenção em suas ações, não apenas em suas palavras. Elas podem manipular e enganar com suas palavras, mas suas ações revelam sua verdadeira essência. Observe se essa pessoa só se aproxima quando precisa de algo ou para saber como você está, sem um interesse genuíno em seu bem-estar.
Outra técnica útil é tampar os ouvidos e abrir os olhos, assumindo o papel de observador. Isso permite enxergar claramente coisas que talvez não estejamos percebendo. As pessoas tóxicas geralmente escolhem como alvo aqueles que têm baixa autoestima. Por meio da manipulação, controle e enganação, elas conseguem diminuir ainda mais a autoestima e confiança da outra pessoa. Portanto, é fundamental trabalhar no aumento da autoestima como forma de prevenir a influência dessas pessoas. Lembre-se de que sua autoestima não depende de ninguém além de você mesmo.
Não se isole daqueles que são positivos em sua vida. Ouça-os, pois eles podem ajudar a abrir seus olhos em relação às pessoas tóxicas que estão te prejudicando. Lembre-se de que cuidar de sua autoestima é fundamental para se livrar dessas pessoas e preservar seu bem-estar.
E você, já teve que lidar com pessoas tóxicas? Consegue identificar rapidamente quando alguém é assim? A autoestima é algo muito importante, e cuidar dela será fundamental para se livrar de pessoas tóxicas.
